Sonnenblumenkerne lose

Sonnenblumenkerne werden häufiger als Snack als als Teil einer Mahlzeit gegessen. Sie können auch als Beilage oder Zutaten in verschiedenen Rezepten verwendet werden. Die Samen können als Samen in der Schale oder als geschälte Kerne verkauft werden. Die Samen können auch gekeimt und in Salaten gegessen werden. Wenn Samen in der Schale verarbeitet werden, werden sie zuerst getrocknet. Danach können sie auch geröstet oder mit Salz oder Mehl bestäubt werden, um den Geschmack zu erhalten. Sonnenblumenkerne, die im Beutel verkauft werden, werden entweder „einfach“ (nur gesalzen) oder mit verschiedenen vom Hersteller hinzugefügten Aromen gegessen, darunter Grill, Gurke, scharfe Sauce, Speck, Ranch- und Nacho-Käse sowie andere. Sonnenblumenkerne sind proteinreich und reich an gesunden Fetten sowie Antioxidantien, die das Risiko für schwere Erkrankungen verringern können. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B6, Eisen, Kupfer, Selen, Mangan, Zink.